Uvodni program čuječnosti

Ljudje smo naravnani tako, da kar naprej nekaj počnemo, smo zelo zaposleni in neprestano prehajamo iz ene aktivnosti v drugo – pri tem pa pozabljamo na stik s seboj, s svojim telesom, svojimi čustvi in mislimi. Čuječnost nas uči ravno tega – da pridemo v stik sami s seboj, se ustavimo v svojih življenjih in se začnemo zavedati sebe, drugih in okolice. Uči nas biti bolj prisotne v tem trenutku. V svojem življenju namreč lahko zamudimo veliko dogodkov, ravno zato, ker se ne zavedamo tega, kar se nam dogaja.

Program je namenjen:
- vsem, ki se soočate s tesnobo ali depresijo;
- vsem, ki iščete podporo pri spopadanju s (kronično) bolečino, stresom ali izgorelostjo;
- vsem posameznikom, ki nimajo specifičnih težav, a si želijo več prisotnosti v trenutku, uživati v majhnih stvareh in se osredotočiti na tisto, kar je v življenju resnično pomembno.

Program čuječnosti je zasnovan tako, da vam pomaga razviti veščine za:
- poglobljeno zavedanje sedanjega trenutka;
- obvladovanje stresa in tesnobe;
- več prisotnosti in užitka v majhnih stvareh v življenju;
- večjo odpornost na vsakodnevne izzive;
- izboljšanje duševnega in telesnega zdravja;
- razvijanje prijaznosti in sprejemanja sebe in drugih.

Vabljeni k raziskovanju samega sebe ter razvijanju poglobljenega vpogleda vase.